La visión de la persona de la TMC añade a la terapia cognitiva un cuarto elemento. Además de  A (activador) B (creencias) y C (consecuencias); están las metacogniciones (M): las ideas que cada persona tiene sobre cómo funciona su mente y en qué medida hay que creerse los productos de ésta. 

Un buen resumen del modelo elaborado por Amanda y Silvia

Los trastornos psicológicos se producen cuando la persona se queda estancada en un estilo de pensamiento improductivo llamado CAS (cognitive attentional síndrome) que se caracteriza por:

•     Un estilo de pensamiento perseverante centrado en lo negativo y constituido por preocupaciones y/o rumiaciones.

•     Una focalización de la atención en señales externas (amenaza) o internas (pensamientos, emociones, sensaciones) que la persona entiende como valiosas para estar preparada.

•     Unas estrategias de regulación de los propios procesos mentales ineficaces que intensifican el problema. 

Otro buen resumen de Alejandro y Nuria

OBJETIVOS

Hacer a las personas conscientes de sus metacreencias y sustituirlas por otras más flexibles.

TÉCNICAS

Aplican las técnicas cognitivas clásicas para trabajar con las metacogniciones:

• Diálogo socrático.
• Experimentos conductuales.

Y una serie de técnicas de entrenamiento atencional, que ellos denominan "detached mindfulness":

• Entrenamiento atencional: enseñando a dirigir la atención hacia diferentes sonidos.
• Crear el "yo observador": no somos lo que pensamos.
• Ejercicios de desapego de pensamientos: "pensamientos como nubes", pensamientos como niños taviesos qeu cuanto más atención les prestas peor se comportan.