Albert Ellis nace en Pensilvania en una familia judía en 1913. Tiene una relación difícil con sus padres poco afectuosos y pasa hospitalizado largas temporadas.
Se gradúa en psicología clínica. En principio se interesa por el psicoanálisis, completa un análisis didáctico en el Instituto Karen Horney y llega a ejercer como psicoanalista. Insatisfecho con la lentitud del psicoanálisis desarrolla su propia terapia influenciado por filósofos como Spinoza o Epicteto y por terapeutas como Alfred Adler, Karen Horney, Erich Fromm, H.S. Sullivan o Skinner.
Un buen resumen de Cinthya e Indira
La ida básica de la personalidad que tiene Ellis se resume en el esquema A-B-C:
Todos estos elementos son interaccionales: las conductas activan cogniciones y estas desencadenan emociones y nuevas conductas,
Los problemas psicológicos aparecen cuando las personas tienen patrones de pensamientos irracionales para interpretar el mundo, a sí mismos y los otros.
Las ideas irracionales son peticiones dirigidas a la propia persona, a los otros o el mundo, que tienen un carácter absoluto, son inflexibles y tienen carácter obligatorio, los “debo”:
Estas exigencias absolutas y dogmáticas generan unas distorsiones cognitivas que están en la base de las creencias irracionales:
OBJETIVOS
Desarrollar un pensamiento racional, que sea flexible y probabilístico.
EL TERAPEUTA
Un terapeuta racional emotivo es un terapeuta empático y activo. También un modelo de racionalidad y didáctico a la hora de explicar a las personas.
TÉCNICAS
Debate socrático. Pasos:
Trabajo con aspectos emocionales:
Trabajar con aspectos conductuales: se puede usar cualquiera de las muchas técnicas de modificación de conducta.
Tareas para casa:
A Ellis le gustaba la irreverencia, las canciones para acabar con la vergüenza, darse permiso para portarse mal. En ese tema el experto es René de Calle 13: ¿y si nos portamos mal?, tanta psicoterpia y cosa seria. Dice que dan tratamiento a todos los psicólogos. Suena bien. ¡¡¡¡Vamo' a portarnos mal!!!! ¡Pórtate mal! A veces lo necesitamos.